INDOOR GOLF ERFURT · WINTERTRAINING
Dein Winter. Dein Trainingsplan. Dein nächster Schritt.
Besserer Ballkontakt, kontrollierte Wedges und klare Entscheidungen: Nutze den Winter für ein Spiel, auf das du dich im Frühjahr verlassen möchtest.
Bei Indoor Golf Erfurt im Kressepark verbinden wir regelmäßiges TrackMan-Training mit einem persönlichen Ziel, kurzen Aufgaben für zuhause und einem Materialcheck mit Tesi Golf. Du startest mit deinem aktuellen Spiel und entwickelst den Plan Schritt für Schritt weiter.
Zum 8-Wochen-Plan · Trainingsplan nach Spielbereich wählen · Mit der Analyse beginnen
So wird aus Spielzeit gezieltes Training
- Analysieren: Welche Situation kostet dich auf dem Platz regelmäßig Schläge?
- Festlegen: Wähle ein Ziel und eine Übung mit vorher definiertem Erfolgskriterium.
- Trainieren: Verbinde eine feste Simulator-Einheit mit zwei kurzen Hausaufgaben.
- Überprüfen: Wiederhole deinen Test nach vier Wochen unter gleichen Bedingungen.
Kurzes Spiel bildet den Schwerpunkt dieses Beispielplans. Dein persönlicher Schwerpunkt kann anders ausfallen. Einsteiger beginnen mit kürzeren Zielen und größeren Trefferzonen; erfahrene Spieler erhöhen die Genauigkeitsanforderung. Für Jugendliche stimmen wir Umfang, Tempo und Pausen individuell ab.
Deine Trainingspläne nach Spielbereich
Wähle deinen Schwerpunkt. Auf jeder Unterseite findest du Starttest, konkrete Übungen, Hausaufgabe, Materialcheck und Fortschrittskontrolle. Die Spielbereiche ergänzen den Wochenplan und die acht Trainingsbausteine.
Zur Übersicht aller Golf-Trainingspläne →
01
Putten
Startlinie, Tempo und Routine auf einer geeigneten Puttfläche üben.
02
Chip & Pitch
Landepunkt, Flugkurve und Ausrollen rund ums Grün trainieren.
03
Annäherungen
Persönliche Carry-Distanzen mit Wedges aufbauen und kontrollieren.
04
Eisen
Kontakt, Richtung und verlässliche Längen mit deinen Eisen entwickeln.
05
Hybride & Hölzer
Spielbare lange Schläge und sichere Vorlege-Entscheidungen üben.
06
Driver
Treffpunkt, Zielkorridor und passende Abschlag-Alternativen trainieren.
07
Bunker & Lagen
Indoor Entscheidungen vorbereiten und echte Lagen draußen üben.
08
Spielstrategie
Schlägerwahl, sichere Ziele und Schlagroutine miteinander verbinden.
Dein 8-Wochen-Plan für den Einstieg
Der Plan ist ein anpassbarer Trainingsvorschlag. Plane wöchentlich eine Simulator-Einheit und zweimal acht bis zehn Minuten zuhause ein. Ein fester Tag – zum Beispiel Montag – macht den Rhythmus leichter.
Von der Bestandsaufnahme zur Anwendung auf dem Platz:
WOCHE 1
Starttest und Materialcheck
Aufgabe & Überprüfung:
20 Schläge dokumentieren, ein Vierwochenziel festlegen; Bag mitbringen.
WOCHE 2
Ballkontakt mit kurzen Bewegungen
Aufgabe & Überprüfung:
Drei Serien à fünf Bälle; kontrollierte Kontakte und typische Fehler notieren.
WOCHE 3
Wedge-Carry kennenlernen
Aufgabe & Überprüfung:
Drei passende Entfernungen, je fünf Bälle; persönliche Carry-Karte beginnen.
WOCHE 4
Erster Vergleichstest
Aufgabe & Überprüfung:
Starttest aus Woche 1 wiederholen; Zielzone und Bedingungen beibehalten.
WOCHE 5
Startrichtung und Ausrichtung
Aufgabe & Überprüfung:
Zehn Schläge in einen festen Korridor; links, mittig und rechts zählen.
WOCHE 6
Wechselnde Wedge-Ziele
Aufgabe & Überprüfung:
Zehn Aufgaben mit wechselnder Länge; pro Ziel nur ein gewerteter Versuch.
WOCHE 7
Spielen mit Routine
Aufgabe & Überprüfung:
Virtuelle Spielsituationen: Ziel und Schläger vorher wählen, Routine bewerten.
WOCHE 8
Abschlusstest und nächster Block
Aufgabe & Überprüfung:
Referenzserie wiederholen, Ergebnisse vergleichen und nächsten Schwerpunkt wählen.
Putting und Schlagroutine und Hausaufgaben begleiten alle acht Wochen. Der Plan lässt sich anschließend in Vierwochenblöcken bis zum Saisonstart fortführen. Wenn es wieder nach draußen geht, überprüfst du die Ergebnisse auf Gras und unter echten Spielbedingungen.
Eine Simulator-Einheit in 55 Minuten
- 0–8 Minuten: Aufwärmen und ruhige Probeschläge.
- 8–15 Minuten: Kurze Referenzserie zum heutigen Schwerpunkt.
- 15–35 Minuten: Eine Übung in überschaubaren Serien, mit kurzen Pausen.
- 35–48 Minuten: Wechselnde Ziele oder eine konkrete Spielsituation.
- 48–55 Minuten: Abschlusstest, Ergebnisnotiz und nächste Hausaufgabe.
Der Ablauf gilt für eine Person. Trainiert ihr gemeinsam, reduziert die Ballzahl je Person oder plant mehr Zeit ein. Für eine betreute Einheit stimmen wir den Ablauf gesondert ab.
Die acht Bausteine deines Wintertrainings
01
Saisonanalyse & Starttest: Dein Wintertraining beginnt hier
Ausgangslage dokumentieren, ein Ziel wählen und Fortschritt vergleichbar messen.
02
Ballkontakt, Schwungbahn & Schlagfläche gezielt trainieren
Mit Kontaktserien und Zielkorridoren an einer klaren Aufgabe arbeiten.
03
Wedge-Training: Carry-Distanzen und kurzes Spiel kontrollieren
Teilbewegungen, Carry-Karte und wechselnde Zielentfernungen verbinden.
04
Putting im Winter: Startlinie, Tempo und Routine üben
Startlinie und Tempo auf einer geeigneten Puttfläche trainieren.
05
Wintertraining zuhause: Routine, Bewegung und Wochenaufgaben
Kurze Hausaufgaben, Schlagroutine und Wochenrückblick umsetzen.
06
Materialcheck zum Wintertraining: Griffe, Wedges, Schäfte & Bag
Griffe, Schäfte und Distanzlücken prüfen; passende Tesi-Produkte finden.
07
Spielroutine im Winter: Vom Üben ins Spielen
Übung in wechselnde Spielsituationen übertragen und die Schlagroutine prüfen.
08
Fortschrittscheck: Ergebnisse vergleichen und weitertrainieren
Starttest wiederholen, Ergebnisse auswerten und den nächsten Schwerpunkt festlegen.
Schläger und Training gemeinsam betrachten
Rutschige Griffe, unklare Wedge-Längen oder ein beschädigter Schaft gehören auf die Checkliste. Beim Materialcheck mit Tesi Golf halten wir fest, was du weiter nutzen kannst, was beobachtet und was repariert oder angepasst werden sollte. Vor einer Neuanschaffung vergleichen wir die vorhandenen Schläger und ihre tatsächlichen Aufgaben.
Zum vollständigen Materialcheck und den Produkten · Individuelles Fitting in Erfurt
Trainingsvideos direkt auf dieser Seite
TrackMan Performance Center: Training mit wechselnden Zielen
Das offizielle TrackMan-Erklärvideo zeigt Spielsituationen und ihre Auswertung (Englisch). Welche Funktionen in deiner Box eingerichtet sind, klären wir vorab.
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Mehr InformationenPutting: Die Distanzleiter
Golf Channel – School of Golf (Englisch): eine ergänzende Übung für die Längenkontrolle. Unseren vollständigen Ablauf findest du im Putting-Trainingsplan.
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Mehr InformationenHäufige Fragen zum Wintertraining
Kann ich als Anfänger starten?
Ja. Ziele und Übungen werden an deine Erfahrung angepasst. Wenn du noch nie gespielt hast, ist ein Schnupperkurs ein sinnvoller erster Schritt.
Brauche ich jede Woche einen Trainer?
Du kannst selbstständig üben. Für eine neue technische Aufgabe oder die Einordnung deiner Daten ist eine vorher abgestimmte Begleitung hilfreich. Training mit Stefan Geiger fragst du persönlich an.
Wie erkenne ich Fortschritte?
Vergleiche Trefferzahl, typische Längenabweichung und Streuung unter möglichst gleichen Bedingungen. Bewerte mehrere Serien statt nur deines besten Schlages.
Gibt es 3D Motion und alle TrackMan-Messwerte?
Die konkret nutzbaren Funktionen, Messwerte und Aufnahmeoptionen hängen von der eingerichteten Box ab. Stimme deinen Analysewunsch vor dem Termin mit uns ab.
Ersetzt Indoortraining die Platzpraxis?
Matten und Simulation bilden echte Bodenverhältnisse, Sand und Hanglagen nur begrenzt ab. Ergänze die Winterarbeit durch Training auf dem Platz, sobald die Bedingungen es zulassen.
Dein Wintertraining in Erfurt starten
Nenne uns dein Spielniveau, dein Ziel und deinen Wunschtermin. Für einen betreuten Einstieg oder Training mit Stefan Geiger stimmen wir Verfügbarkeit, Umfang und Kosten persönlich ab. Eine Simulatorbuchung enthält nicht automatisch eine Trainerstunde.
Training und Materialcheck anfragen
Direkt schreiben: kontakt@indoor-golf-erfurt.de
E-Mail öffnen · Zur Anlage und Online-Buchung
DEIN NÄCHSTER TRAININGSSCHRITT
Aus der Übung einen persönlichen Trainingsplan machen
Du möchtest deinen Ausgangswert prüfen, Rückmeldung bekommen oder dein Material mit einbeziehen? Nenne uns dein Trainingsziel, deine Erfahrung und einen Wunschtermin. Umfang, Begleitung und Kosten stimmen wir vorher ab.
Diesen Schwerpunkt per WhatsApp anfragenAnfrage per E-Mail vorbereiten
Die Nachricht wird von dir selbst ergänzt und versendet. Eine Anfrage bestätigt noch keinen Termin.
Den passenden Einstieg finden · Selbstständig trainieren: Simulatorzeit buchen
Die Online-Übungen sind kostenlos. Simulatorzeit, Mattennutzung, Betreuung und Materialleistungen werden separat vereinbart.
