WINTERTRAINING · BAUSTEIN 7

Spielroutine im Winter: Vom Üben ins Spielen

In diesem Baustein setzt du deine Übung unter wechselnden Anforderungen ein. Plane für jede Aufgabe einen Versuch mit vollständiger Vorbereitung ein. Der Ablauf passt in den Spielteil deiner Simulator-Einheit.

Vorbereitung: Sechs spielbare Situationen

Wähle sechs virtuelle Annäherungen mit unterschiedlichen, für dich erreichbaren Entfernungen. Notiere pro Situation Ziel, Schläger und eine realistische Trefferzone. Entscheide dich bewusst für einen sicheren Zielbereich, bevor du den Ball ansprichst.

Deine Routine vor jedem Schlag

1. Entfernung und Spielsituation prüfen.
2. Zielbereich und Schläger festlegen.
3. Eine passende Probebewegung machen.
4. Ausrichten, einmal zum Ziel schauen und spielen.

Nach einem Fehlschlag beginnt die nächste Aufgabe neu. Bewerte zunächst, ob du deinen Plan eingehalten hast, und anschließend das Ergebnis.

So wertest du den Durchgang aus

Vergib pro Situation einen Punkt für eine vollständig ausgeführte Routine und einen weiteren für einen Ball in deiner vorher festgelegten Zone. Sechs Situationen ergeben höchstens zwölf Punkte. Schreibe beide Teilergebnisse getrennt auf: Routine 0–6, Treffer 0–6. Der Wert dient deinem persönlichen Vergleich.

Schwierigkeit anpassen

Einsteiger beginnen mit größeren Zielzonen und kürzeren Entfernungen. Erfahrene Spieler wechseln zusätzlich die Schläger oder verkleinern die Zonen. Ändere nur eine Bedingung pro neuem Trainingsblock. Für den Wiederholungstest bleiben die ursprünglichen Aufgaben unverändert.

Hausaufgabe

Gehe die Routine zweimal in der Woche jeweils fünf Minuten ohne Ball durch. Notiere eine Situation, in der du nach einem Fehlschlag eine klare nächste Entscheidung getroffen hast. Prüfe beim nächsten Simulatorbesuch, ob deine Routine auch bei wechselnden Zielen bestehen bleibt.