GOLF-TRAININGSPLÄNE · SPIELBEREICH 8 VON 8
Trainingsplan Spielstrategie und Scoring – Entscheidungen trainieren
Alle Spielstärken · etwa 40–50 Minuten allein · 18 gewertete Situationsschläge plus bis zu 5 Aufwärmbälle
Der Plan trainiert Entscheidungen unter wechselnden Bedingungen. Die Wertung misst Routine und Zielerreichung, nicht dein Handicap. Für jede Situation wird die Zielzone vor dem Schlag festgelegt und danach nicht passend zum Ergebnis verändert.
DEIN TRAININGSFOKUS
Eine Entscheidung. Ein Ziel. Eine klare Routine.
FOKUS 01
Zielwahl
FOKUS 02
Routine
FOKUS 03
Ergebnis
Dein Starttest
Wähle sechs Situationen: zwei Abschläge, zwei Annäherungen und zwei Vorlagen. Beispielziele sind eine 40 Meter breite Abschlagzone, eine Annäherung auf deine normale Eisenlänge und eine freie Vorlegefläche bei 60 Metern. Passe die Ziele an dein Spiel an. Je ein Punkt für die vollständige Routine und den Zonentreffer ergeben maximal zwölf Punkte.
Deine Übungseinheit
1. Erster Durchgang – 6 Schläge
Spiele die sechs Situationen mit jeweils nur einem Versuch. Sage Ziel, Schläger und sichere Seite vorab an. Ein Routinepunkt wird vergeben, wenn du diese Entscheidungen vor dem Schlag triffst und dich danach ausrichtest. Der zweite Punkt gehört ausschließlich dem Treffer in der vorher festgelegten Zone.
2. Entscheidungen prüfen
Vergleiche die Zielwahl mit deinen üblichen Carry-Distanzen und deiner Streuung. Beispiel: Ein Hindernis bei 150 Metern ist keine sichere Überquerung, wenn dein Schläger nur beim besten Treffer 155 Meter Carry erreicht. Prüfe eine Vorlegeoption und die Aufgabe für den nächsten Schlag.
3. Zweiter Durchgang – 6 Schläge
Spiele dieselben Situationen mit angepasster Zielwahl erneut. Pro Durchgang sind zwölf Punkte möglich: sechs für Routine, sechs für Zonentreffer. Zusammen mit dem Starttest umfasst die Einheit 18 gewertete Schläge. Vergleiche die Durchgänge einzeln, statt nur alle Punkte zu addieren.
Hausaufgabe
Für eine bekannte Bahn einen Plan vom Abschlag bis zum Grün formulieren. Den Plan mit den eigenen Carry-Distanzen abgleichen.
Materialcheck
Die Carry-Karte des vorhandenen Bags nutzen. Überschneidungen und fehlende Aufgaben beim Materialcheck besprechen.
Fortschritt überprüfen
Wiederhole nach vier Wochen den beschriebenen Starttest unter gleichen Bedingungen. Vergleiche Trefferzahl und typische Fehler. Wähle anschließend eine Aufgabe für den nächsten Block.
Vertiefung zu diesem Trainingsschwerpunkt →
Dein Vierwochen-Rhythmus
- Woche 1: Starttest dokumentieren und eine Aufgabe auswählen.
- Woche 2: Dieselbe Aufgabe wiederholen und typische Fehler notieren.
- Woche 3: Ziele wechseln und pro Spielsituation nur einen Versuch spielen.
- Woche 4: Den Starttest unter denselben Bedingungen wiederholen.
Passe Entfernungen, Zielzonen und Ballzahlen an dein Spielniveau an. Die Zahlen sind Übungsvorschläge, keine Leistungsnormen. Plane kurze Pausen ein. Trainiert ihr gemeinsam, reduziert die Ballzahl je Person oder vereinbart mehr Zeit.
Dein persönliches Protokoll
Notiere Name, Datum, Schläger, Ballmodell, Ziel und Zielzone, Versuche, Treffer sowie die typische Abweichung. Auch misslungene Schläge zählen. Eindeutige Messausfälle werden vermerkt und wiederholt. Halte die Bedingungen für Vergleichstests möglichst gleich.
Indoor üben und draußen überprüfen
Am Simulator trainierst du wiederholbare Carry-Distanzen, Richtung und Entscheidungen. Kurze Chips eignen sich nur bei zuverlässiger Erfassung als Messaufgabe. Putting benötigt eine geeignete Puttfläche. Sandwiderstand, echtes Rough und Hanglagen werden auf einer flachen Matte nicht physisch nachgebildet und brauchen Praxis draußen.
Starttest vorbereiten · Ergebnisse überprüfen · Materialcheck und Tesi-Produkte
Häufige Fragen zu diesem Trainingsplan
Was ist die höchste Punktzahl?
Zwölf Punkte pro Durchgang mit sechs Situationen: jeweils ein Routinepunkt und ein Punkt für den Zonentreffer. Notiere beide Teilwerte getrennt.
Kann ich den Plan als Einsteiger nutzen?
Passe Ziele und Zonen an dein Können an. Beginne mit einer großzügigen Zielzone und halte sie für den Vergleich fest. Wenn du noch keinen sicheren Grundkontakt hast, vereinbare zuerst einen betreuten Einstieg mit unserem aktuellen Trainer Stefan Geiger.
Was kostet das Training in der Anlage?
Die Online-Anleitung ist kostenlos. Eine TrackMan-Box kostet 35 € für 55 Minuten bei bis zu vier Personen. Der angegebene Zeitplan gilt für eine Person. Trainerstunden und weitere Leistungen vereinbaren wir separat.
Wie oft soll ich den Starttest wiederholen?
Wiederhole ihn nach vier Wochen mit demselben Schläger, denselben Zielen und vergleichbaren Einstellungen. Dokumentiere alle gewerteten Versuche; eindeutige Messausfälle notierst du und wiederholst sie.
DEIN NÄCHSTER TRAININGSSCHRITT
Aus der Übung einen persönlichen Trainingsplan machen
Du möchtest deinen Ausgangswert prüfen, Rückmeldung bekommen oder dein Material mit einbeziehen? Nenne uns dein Trainingsziel, deine Erfahrung und einen Wunschtermin. Umfang, Begleitung und Kosten stimmen wir vorher ab.
Diesen Schwerpunkt per WhatsApp anfragenAnfrage per E-Mail vorbereiten
Die Nachricht wird von dir selbst ergänzt und versendet. Eine Anfrage bestätigt noch keinen Termin.
Den passenden Einstieg finden · Selbstständig trainieren: Simulatorzeit buchen
Die Online-Übungen sind kostenlos. Simulatorzeit, Mattennutzung, Betreuung und Materialleistungen werden separat vereinbart.
TRACKMAN · OFFIZIELLES ERKLÄRVIDEO
TrackMan Performance Center: Situativ trainieren
Das Video zeigt, wie Spielsituationen und Ergebnisse zusammengeführt werden. Für deinen Plan bewertest du die bewusste Entscheidung getrennt von der Ausführung.
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Mehr InformationenVideo auf Englisch. Die gezeigten Funktionen hängen von Software, Lizenz und Box-Konfiguration ab; die Nutzung bei uns klären wir vorab. Die Übungsanleitung auf dieser Seite bleibt dein roter Faden.
Herstellerbilder und Videos: TrackMan. Die gezeigten Herstelleraufnahmen sind keine Fotos unserer Anlage. TRACKMAN® and the Tracer Logo are registered trademarks of Trackman A/S.
