GOLF-TRAININGSPLÄNE · SPIELBEREICH 5 VON 8
Trainingsplan Hybride und Fairwayhölzer – sichere lange Schläge
Golfer mit sicherem Eisenkontakt · etwa 55 Minuten allein · 41 Bälle einschließlich 5 Aufwärmbällen
Du findest heraus, welcher lange Schläger vom Boden zuverlässig spielbar ist. Die Zieldistanz richtet sich nach deinem normalen Carry. Als Beispiel kann ein Ziel bei 140 Metern liegen; wähle eine kürzere oder längere Entfernung passend zu deinem Spiel.
DEIN TRAININGSFOKUS
Lange Schläge kontrollieren. Sicher vorlegen. Mit Plan weiterspielen.
FOKUS 01
Carry
FOKUS 02
Korridor
FOKUS 03
Schlägerwahl
Dein Starttest
Wärme dich mit fünf Bällen auf. Spiele zehn Bälle mit deinem vertrautesten Hybrid oder Fairwayholz vom Boden. Wähle als Zone deine normale Carry-Distanz ±15 Meter und einen seitlichen Korridor von insgesamt 40 Metern, also ±20 Meter zur Ziellinie. Ein Treffer innerhalb beider Grenzen zählt einen Punkt: maximal zehn.
Deine Übungseinheit
1. Rhythmus festigen – 10 Bälle
Spiele zwei Serien à fünf Bälle mit demselben Schläger. Starte jeden Versuch neu mit Zielwahl und Ansprechposition. Notiere Treffer im vereinbarten Korridor und häufige Kontaktfehler. Du musst den Ball nicht mit einem zusätzlichen Löffeln anheben.
2. Zwei Optionen vergleichen – 10 Bälle
Vergleiche je fünf Bälle mit Hybrid und Fairwayholz oder einer vorhandenen Alternative. Notiere typische Carry-Länge und seitliche Streuung. Ein Schläger ist für die Aufgabe nur dann die bessere Wahl, wenn seine nutzbaren Ergebnisse zu deiner geplanten Landefläche passen.
3. Vorlegen statt riskieren – 6 Bälle
Wähle sechs virtuelle Vorlegesituationen. Bestimme jeweils eine freie Landezone und den gewünschten nächsten Schlag. Spiele nur einen Versuch. Bewerte vorab gewählte Zone und Ergebnis; maximal sechs Zonentreffer. Plane bei Hindernissen mit deiner normalen Streuung und einer Sicherheitsreserve.
Hausaufgabe
Für zwei typische Bahnen eine sichere Schlägerwahl und den gewünschten nächsten Schlag notieren.
Materialcheck
Hybrid, Fairwayholz und langes Eisen nach ihrer Aufgabe vergleichen. Griff- und Schaftzustand sowie tatsächliche Distanzabstände prüfen.
Fortschritt überprüfen
Wiederhole nach vier Wochen den beschriebenen Starttest unter gleichen Bedingungen. Vergleiche Trefferzahl und typische Fehler. Wähle anschließend eine Aufgabe für den nächsten Block.
Vertiefung zu diesem Trainingsschwerpunkt →
Dein Vierwochen-Rhythmus
- Woche 1: Starttest dokumentieren und eine Aufgabe auswählen.
- Woche 2: Dieselbe Aufgabe wiederholen und typische Fehler notieren.
- Woche 3: Ziele wechseln und pro Spielsituation nur einen Versuch spielen.
- Woche 4: Den Starttest unter denselben Bedingungen wiederholen.
Passe Entfernungen, Zielzonen und Ballzahlen an dein Spielniveau an. Die Zahlen sind Übungsvorschläge, keine Leistungsnormen. Plane kurze Pausen ein. Trainiert ihr gemeinsam, reduziert die Ballzahl je Person oder vereinbart mehr Zeit.
Dein persönliches Protokoll
Notiere Name, Datum, Schläger, Ballmodell, Ziel und Zielzone, Versuche, Treffer sowie die typische Abweichung. Auch misslungene Schläge zählen. Eindeutige Messausfälle werden vermerkt und wiederholt. Halte die Bedingungen für Vergleichstests möglichst gleich.
Indoor üben und draußen überprüfen
Am Simulator trainierst du wiederholbare Carry-Distanzen, Richtung und Entscheidungen. Kurze Chips eignen sich nur bei zuverlässiger Erfassung als Messaufgabe. Putting benötigt eine geeignete Puttfläche. Sandwiderstand, echtes Rough und Hanglagen werden auf einer flachen Matte nicht physisch nachgebildet und brauchen Praxis draußen.
Starttest vorbereiten · Ergebnisse überprüfen · Materialcheck und Tesi-Produkte
Häufige Fragen zu diesem Trainingsplan
Soll ich das Fairwayholz auch vom Tee vergleichen?
Das ist eine zusätzliche Aufgabe. Vergleiche zuerst vom Boden unter gleichen Bedingungen. Ergebnisse vom Tee werden separat protokolliert, weil sich die Ausgangslage verändert.
Kann ich den Plan als Einsteiger nutzen?
Passe Ziele und Zonen an dein Können an. Beginne mit einer großzügigen Zielzone und halte sie für den Vergleich fest. Wenn du noch keinen sicheren Grundkontakt hast, vereinbare zuerst einen betreuten Einstieg mit unserem aktuellen Trainer Stefan Geiger.
Was kostet das Training in der Anlage?
Die Online-Anleitung ist kostenlos. Eine TrackMan-Box kostet 35 € für 55 Minuten bei bis zu vier Personen. Der angegebene Zeitplan gilt für eine Person. Trainerstunden und weitere Leistungen vereinbaren wir separat.
Wie oft soll ich den Starttest wiederholen?
Wiederhole ihn nach vier Wochen mit demselben Schläger, denselben Zielen und vergleichbaren Einstellungen. Dokumentiere alle gewerteten Versuche; eindeutige Messausfälle notierst du und wiederholst sie.
DEIN NÄCHSTER TRAININGSSCHRITT
Aus der Übung einen persönlichen Trainingsplan machen
Du möchtest deinen Ausgangswert prüfen, Rückmeldung bekommen oder dein Material mit einbeziehen? Nenne uns dein Trainingsziel, deine Erfahrung und einen Wunschtermin. Umfang, Begleitung und Kosten stimmen wir vorher ab.
Diesen Schwerpunkt per WhatsApp anfragenAnfrage per E-Mail vorbereiten
Die Nachricht wird von dir selbst ergänzt und versendet. Eine Anfrage bestätigt noch keinen Termin.
Den passenden Einstieg finden · Selbstständig trainieren: Simulatorzeit buchen
Die Online-Übungen sind kostenlos. Simulatorzeit, Mattennutzung, Betreuung und Materialleistungen werden separat vereinbart.
TRACKMAN · OFFIZIELLES ERKLÄRVIDEO
TrackMan Shot Analysis: Lange Schläge vergleichen
Vergleiche typische Carry-Längen und die Streuung verschiedener Schläger. Eine Serie hilft dir bei der Auswahl; der weiteste einzelne Schlag ist kein verlässlicher Standard.
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Mehr InformationenVideo auf Englisch. Die gezeigten Funktionen hängen von Software, Lizenz und Box-Konfiguration ab; die Nutzung bei uns klären wir vorab. Die Übungsanleitung auf dieser Seite bleibt dein roter Faden.
Herstellerbilder und Videos: TrackMan. Die gezeigten Herstelleraufnahmen sind keine Fotos unserer Anlage. TRACKMAN® and the Tracer Logo are registered trademarks of Trackman A/S.
