WINTERTRAINING · BAUSTEIN 8

Fortschrittscheck: Ergebnisse vergleichen und weitertrainieren

Mit dem Fortschrittscheck schließt du deinen Trainingsblock ab. Nutze den Starttest aus Baustein 1 und wiederhole ihn nach vier Wochen sowie am Ende des Achtwochenplans. So kannst du entscheiden, welche Aufgabe du fortsetzt und welchen Schwerpunkt du als Nächstes angehst.

Gleiche Bedingungen herstellen

Verwende dieselben Schläger, Zielentfernungen und Trefferzonen wie beim Starttest. Halte Ballmodell, Simulator-Einstellungen und Aufwärmphase möglichst gleich. Wurde Material verändert, dokumentiere das und beginne dafür eine eigene Vergleichsserie.

Den Test wiederholen

1. Wärme dich wie beim ersten Test auf.
2. Spiele zehn Pitches auf die ursprünglich gewählte Carry-Distanz.
3. Spiele zehn Schläge mit dem damaligen Referenzeisen.
4. Zähle alle erfassten Versuche und notiere Treffer sowie typische Abweichungen.

Schlechte Schläge bleiben in der Auswertung. Nur eindeutig nicht erfasste Versuche werden wiederholt und als Messausfall vermerkt.

Drei Fragen für die Auswertung

Treffen mehr Bälle die festgelegte Zone? Werden die typischen Fehlschläge kleiner? Kannst du die Aufgabe auch bei wechselnden Zielen mit deiner Routine umsetzen? Vergleiche mehrere Serien, wenn ein einzelner Tag deutlich von deinen üblichen Ergebnissen abweicht.

Den nächsten Block auswählen

• Kontakt noch unklar: Mit Baustein 2 und reduziertem Tempo weiterarbeiten.
• Längen schwanken: Den Wedge-Plan aus Baustein 3 wiederholen.
• Übung gelingt, Spielsituation nicht: Baustein 7 mit einfachen Zielwechseln nutzen.
• Material verändert oder auffällig: Baustein 6 heranziehen und eine neue Referenz aufnehmen.

Dein Abschlussprotokoll

Notiere Name, Datum, Startwert, aktuellen Wert, Bedingungen, wichtigste Beobachtung und nächsten Schwerpunkt. Lege einen konkreten Wiederholungstermin fest. Falls du persönliche Begleitung möchtest, bringe die Ergebnisse zur Abstimmung mit.

Im Frühjahr auf dem Platz überprüfen

Prüfe deine Standardschläge später auf echtem Gras. Ergänze unterschiedliche Lagen, Bunker und reales Rollverhalten. Der Simulatorvergleich zeigt deine Entwicklung unter kontrollierten Bedingungen; die Anwendung draußen gehört zum nächsten Trainingsschritt.